| 自己診断テストＣ 「睡眠習慣」
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| ○ |
× |
質 問
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仕事のスケジュールやつきあいなどで、平日と週末では、いつも寝る時間がちがう |
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仕事のスケジュールやつきあいなどで、平日と週末では、いつも起きる時間がちがう |
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寝室は暖かく、しょっちゅうさわがしい |
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ベッドのマットレスはめったに裏返さない |
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寝る前二時間以内に酒を飲む |
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午後六次以降に、コーヒー、紅茶、コーラ、チョコレートなどを飲む |
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運動する習慣はない |
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たばこを吸う |
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よく眠れるように、市販の薬や医者の処方した薬を飲むことが多い |
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なかなか眠れなかったり、眠ってもすぐに目が醒めるとき、ベッドによこになったまま、むりにも眠ろうとする |
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寝る前に、怖い小説や頭を使うような本、新聞を読む |
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明かりを消す前に、ベッドで仕事をしたり、テレビのニュース番組を見る |
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一緒に寝る夫（妻）のいびきがうるさくて、眠れない |
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一緒に寝る夫（妻）は、寝相が悪く、たたかれたり蹴られたりする |
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ベッソで夫（妻）とよく言い合いをする |
