100種100兆個と言われる腸内細菌、その中で私たちを守ってくれるの代表選手が乳酸菌です。
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乳酸菌はダイエットにも!

乳酸菌を利用した食品と乳酸菌の種類

善玉菌(優良腸内細菌)を多く含む食品があります。
その代表「ヨーグルト」に含まれる乳酸菌にはいくつかの種類があります。


 製 品目  的使用または含まれる主要な乳酸菌
乳製品 ヨーグルト 牛乳より消化吸収しやすくする
酸味、芳香の付与、製品の固形化
乳酸菌自体の保健効果
ビフィズス菌
L.カゼイ
L.ブルガリクス(ブルガリア菌)
S.サーモフィルス(サーモフィラス菌)
LG21
乳酸菌飲料 酸味、芳香の付与、
乳酸菌自体の保健効果
L.カゼイ
L.アシドフィルス
チーズ 乳の凝固、カード化
風味の生成
S.ラクチス
S.クレモリス
L.ヘルベティクス
発酵バター バターに温和な酸味、
芳香を付与する
S.ラクチス
S.ジアセチルラクティス
醸造製品 み  そ 酵母の生育に適した
pHを与える
細菌汚染の防止、
製品の淡色化
S.フェカーリス
ペディオコッカス・ハロフィルス
しょうゆ 豆臭の消去、
香味の改善
清  酒 アルコール発酵酵母
の生育を促進させる条件をつくる。
雑菌汚染防止
リューコノストックメセンテロイデス
L.サケ
漬  物 防腐:酸味の付与
芳香(風味)の生成
リューコノストックメセンテロイデス
S.フェカーリス
L.プランタルム
ラブレ菌

資料:「ミクロの住人たち 腸内細菌の世界を探る」 光岡知足監修



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