あなたの熟睡快眠度は？　自分では分かりにくい熟睡度、快眠度。
ちょっと、確認してみませんか？

自己診断テストＢ　　「熟睡快眠度」 ○ × 質　　　　　　　問  　  目覚まし時計がないと、決められた時間に起きられない  　  朝、ベッドから出るのがおっくうである  　  平日の朝、少しでも寝ていたくて、何度も目覚ましの音を止めてしまう  　  平日のあいだ、いつも疲労やいらだち、ストレスなどを感じている  　  集中力がなく、物忘れがはげしい  　  決断力、判断力、想像力などがない  　  テレビを見ていて、眠ってしまうことがよくある  　  退屈な会議や講義のとき、あるいは暖かい部屋にいるとき、眠ってしまうことがよくある  　  おなかいっぱい食べたり、軽く酒を飲むと、眠ってしまうことがよくある  　  夕食の後、くつろいでいると、ついうたた寝をする  　  ペッドに横になると、五分以内に眠ってしまう  　  車を運転しているとき、眠くなることがよくある  　  週末の朝は、ふだんより何時間も遅くまで寝ている  　  昼寝をしなくてはいられない  　  目のふちに黒い隈がある

ジェームス・Ｂ・マースの『快眠力』から転載。詳しくは同著をご覧下さい。

「睡眠の常識度」　「睡眠習慣」　「こんな兆候は危険信号」　「枕の選び方」

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答えは
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「はい」が三つ以上で睡眠不足

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